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              科學防控近視,共筑光明未來——洛陽東方理工實驗學校月主題班會

              發布時間:2022-03-19 閱讀:2999

                    眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都需要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉。眼睛如此重要,我們該如何保護呢?本周班會活動主題《科學防控近視,共筑光明未來》。


              中學生視力下降原因:

              1、眼疲勞是引發這種疾病的一個重要的原因,經常看電視、玩電子游戲機、使用電腦都會使我們的眼睛產生嚴重的疲勞感,長時間下去,就會使我們的眼睛患上這種疾病。

              2、用眼的距離過近也是誘發這種疾病的一個重要的原因,據相關調查結果顯示,大部分的青少年近視眼患者都是長期的用眼距離過近,青少年眼睛的調節力很強,當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體,但如果經常以此距離看書,寫字就會使眼睛的調節異常緊張,從而可形成屈折性(調節性)近視,所謂的假性近視。

              3、除了上述兩點以外,寫字和看書的姿勢也決定著我們的視力,如果桌椅太低,使頭前傾,脊柱彎曲,胸部受壓,眼睛的調節就會相對的緊張。或者是桌椅過高,雙腳懸空,下肢容易擺動,不能保持正確姿勢,都能使眼睛發生疲勞,久而久之就容易發生近視。

              4、由于電腦,電視,游戲機,以及手機登視頻設備長期不規律使用和觀看導致近視;學習壓力過大,營養不良,讀書姿勢不正確導致的近視眼。缺乏運動和正常休息;沉迷網絡游戲


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              如何保護視力:

              1:“三個要”:讀書寫字姿勢要端正;寫字時筆桿和練習本應成60度;要保持正確的姿勢,讀必坐,寫必正。

              2:“三個一”身體和桌子保持一拳;眼睛和書本保持一尺;連續看書寫字1小時左右,要休息片刻或向遠處眺望一會兒。


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              護眼小常識:


              1、選擇適當閱讀環境:避免在乘車、走路或光線不足,光線強烈的地方閱讀,也不要躺著看書。閱讀時,光源應由背后或左斜方投射過來,不可放置于前方,也不可直接照射眼睛。

              2、注意個人衛生:避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具,以防感染傳染性眼疾。酸疼時不可用手搓揉眼晴。

              3、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上。

              4、看電視時要有環境燈光。


              5、少玩游戲機,上網切忌癡迷。

              6、讀書寫字時,光線要明亮、柔和、穩定。

              7、不寫過小過密的字,以免看字過近,增加眼的調節。

              8、保持書寫距離30~35厘米
              9、切勿長時間讀書,0.5~1小時為宜,嚴防視覺過度疲勞
              10、每天做眼保健操,以改善眼部血液循環和調節狀態
              11、堅持體育鍛煉,多做戶外活動
              12、合理安排作息時間
              13、保證充分和全面營養,糾正偏食,多吃水果和各種蔬菜
              14、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡
              15、高度近視者不要做劇烈活動,忌暴怒,以防止視網膜脫離 。

                    為了我們的生活永遠美好多姿,從現在做起。科學防控近視,共筑光明未來






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